こんにちは。木野です。毎日寒いひが続きます。ぞくぞくっとしたら、まずは保温を。 身体を温める食材として、代表的なのが、しょうがやトウガラシですが、体温の上昇にはタンパク質をとるのがいいそうです。 炭水化物みたいなイメージがありますが、タンパ…
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